无锡修心大课
学 员 导 游 手 册
轻 触 进 入
建议佩戴耳机 · 全程约 3 分钟
亲爱的Cer：
见字如面。
十一月的无锡，银杏叶正落得金黄，太湖的风已有了冬天的清冽。您从远方赶来，带着一颗愿意安放的心——这本小册子，是我们为您备下的一点心意。
两天的课程很短，短到不够走遍鼋头渚的月色；两天的课程又很长，长到足够把一片银杏叶上的心愿，种进灵山的云水之间。这本手册帮不上课业，只想照顾好您的衣食住行：怎么来、住哪里、吃什么、夜里去哪走走、冷了添衣、饿了觅食。您只管安心向学，其余的，交给我们就好。
无锡人有句口头禅：「阿要吃茶？」到了灵山，就把这儿当自己家。
愿这个冬天，您把心安放好，把愿望收藏好。等春风再起时，带一个更自在的自己回家。
2026 无锡修心大课会务组 谨上
以上为建议时间，现场以主持人引导为准；两天的日程都藏在下面的卡片里，建议拍照存一份。
无锡，枕太湖而拥运河，是吴文化的发源地。三千多年前，泰伯奔吴，立国梅里，江南的文脉自此发端；百年之前，荣氏家族从这里走出，写就中国民族工商业的第一章。今天的无锡，是「太湖佳绝处」，也是让人愿意慢下来吃一笼小笼、喝一杯早茶的城市。上课这两天在马山，往西是万顷太湖，往东是千年运河——都是江南的心跳。
吴文化源头，泰伯立国梅里；三千余年文脉不断。
荣氏兄弟的故乡，中国民族工商业的重要摇篮。
阿炳《二泉映月》，源于惠山「天下第二泉」。
太湖三白、清水油面筋、无锡小笼，最温柔的款待。
灵山精舍是一处禅院式的住处，就在灵山胜境之中。晨起可闻鸟梵，推窗即见山色；精舍设有茶室，会务组已统一预订为课程住宿。两日里，课堂、斋饭、安眠都在这方小天地，省去奔波——这是把「安心」落到了实处。
茶室 20:00 后转为自助服务；精舍为禅意空间，请轻声细语；夜间 21:30 后放慢脚步。
《黄帝内经》讲冬三月：「此谓闭藏……早卧晚起，必待日光；去寒就温，无泄皮肤；使志若伏若匿。」翻译成这次出行的四句话：
饮食上宜温补：灵山素斋清淡养胃，早餐一碗热粥下肚最舒服；若外出觅食，无锡的银丝面、糖芋头都是冬日暖身的好选择。
房间就安排在课堂所在区域，免去早晚奔波。建议 11月20日（周五）入住，11月22日（周日）结课后退房；若行程宽裕，延住一晚看太湖秋色也很好。
预订原则：房源紧张，以会务组统一预订为准——报名时勾选住宿需求，由外联接待学长统一锁房；有特殊房型需求（如需要坐椅子的学长）请在群内说明。
具体价格与房态随周末行情浮动，请以群内统一预订信息为准；请勿轻信非官方渠道的「内部房价」。
以上为常年参考值，出发前三天请再看一次天气预报；课程风雨无碍，路上请预留时间。
第一日中午的过堂饭，是行程里最特别的一餐：止静、端碗、食不言。简简单单的素食，却让人吃出米饭本来的甜。灵山景区内亦有多家素食馆，清淡温润，正合冬藏之月的肠胃。
提示：无锡菜整体偏甜，浓油赤酱是底色；清淡口味的学长可以提前跟店家说「少糖」。
晚间课程自有安排，以下路线适合 11月20日报到日晚 或 11月22日结课后的晚上——返程尚早的学长，把太湖的夜色看一遍再走。
适合：所有人，尤其是周五报到的学长——离课堂最近的一处仙境。
行程：打车约 10—15 分钟到拈花湾 → 香月花街慢逛 → 拈花塔亮灯 → 「禅行」夜间演出（场次以景区当日公告为准）→ 湾内小吃街晚餐。
提示：夜里凉，带外套；演出前半小时入场占个好位置；想喝茶的，湾内茶室选择不少。
适合：想看「江南水弄堂」灯火、想吃夜宵的学长。
行程：打车约 40 分钟到南长街 → 清名桥历史街区漫步 → 运河游船（以现场运营为准）→ 夜市小吃（小笼、馄饨、糖芋头）。
提示：周末人多，请看好随身物品；返程打车建议约在 21:30 前，桥上台阶多，夜行注意脚下。
适合：偏爱人文与烟火气的学长，白天傍晚皆可成行。
行程：打车约 45 分钟 → 惠山古镇（祠堂群、寄畅园、天下第二泉、惠山寺）→ 晚饭后转场南禅寺夜宵（大排档、烧烤、馄饨）。
提示：古镇区域夜间部分闭园，请按开放时间安排；南禅寺深夜仍热闹，吃完一碗馄饨再回精舍，最慰凡心。
主视觉上的「倷好」「蛮灵格」「阿要吃茶」，都是无锡话。吴语太湖片温软动听，学上三句，你就是灵山脚下的「无锡通」。课间跟学长们对对词，也算一种白相。
报到时，试着用无锡话跟引导员说一声「倷好」；两日里，至少用「蛮灵格」夸一次灵山的素斋或夜色。
挑战成功，不妨在学员群里「炫耀」一下——会说无锡话的学长，运气都不会太差。
各位负责人的具体联系方式见学员群置顶公告与现场工作牌；请认准工作牌再求助。
把心安放在灵山，
把愿望藏进这个冬天。
等春风再起、银杏满枝的时候，
愿你已长成自己想要的模样。
灯灯相传，念念相续。
此去山高水长，我们后会有期。